歯科医師・山田忠生

治療

ブラキシズムは治療することはない。しかしながら、さまざまな療法を組み合わせることで、ブラキシズムの症状や歯への損傷を減少させたり、除去することが可能となる。

ライフスタイルの変更は症状を軽減し、ブラキシズムを経験している人々に対して睡眠の質を改良することができる。これには睡眠衛生の改善と、ストレスの軽減が含まれる。

・一貫した就寝時間と起床時間を維持すること。

・瞑想、ヨガ、深い呼吸のエクササイズは、ストレスを軽減することができる。

・入浴、温シップ、そして顔のマッサージは顎の緊張を軽減できる。

・固い食品やチューインガムをさけることは、顎の筋肉を一層リラックスした状態に保つことができる。

・カフェイン、アルコール、ニコチンを減らすか、排除する。